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一人暮らしの食事で手軽にしっかり栄養を摂る方法
一人暮らしの食事は微妙・・・
単身赴任だったり、進学や転勤など、様々な理由で一人暮らしを始める方が多い季節。
ただ、どうしても一人だと食事の中身は微妙なことになりがちですよね。
例えばファストフード、例えば持ち帰り弁当、例えば安めのファミレス。
たしかに手軽な店はたくさんありますが、そうした食事を続けていれば、栄養面での偏りは目に見えています。
脂質ばかりでビタミン、ミネラルが一切無いような、そんな食生活は体調を崩す要因となってしまいます。
一人暮らしの食事は自炊するべきか？
毎回外食なんてしたら経済的に大変だし、栄養面もよくないし・・・と自炊を始める人も多いもの。
でも、実は慣れていない人の自炊は、結果的に不経済になってしまうことも多いんです。
例えば野菜は、一人分だけ買えば高くつくし、かといってまとめて買っても腐らせてしまい、結局は無駄に。
しかも、誰かのために作るのではなく、自分一人のためにとなると、あまりやる気が出ないというのも人情です。
食事の支度がストレスになるのは避けたいですよね。
一人暮らしは何かと忙しい・・・けど栄養がしっかりした食事をしたいなら？
そこで、栄養バランスがとれていて、手軽で、無駄のない食事をしたいなら、実は宅配食サービスがお手軽なんです。
あれって病人食なんじゃない？という印象が強い方もいらっしゃるでしょう。
でもそれは単なる印象であり、特に美健倶楽部は、一人暮らしの方の強い味方。
400kcal以内でしっかりビタミンやたんぱく質を摂れ、しかもメニューが70種類以上と豊富。
塩分も抑えられている上に、ただ温めるだけでいいので忙しくてもきちんとした食事を、簡単に摂ることができるんです。
1食あたり760円で、ごはん、主菜、副菜、汁物が付くのも嬉しいですが、ごはんは玄米だったり炊き込みご飯だったりなのもビックリですね。
